2025年1月

産後は運動はしない方が良いのでしょうか？

2025年1月13日

産後は絶対に安静が良いのだろうか？

WEBを検索すると産後は安静にすることが必須とされている文言をよく見かけます。
確かに産後すぐは無理な運動や動き過ぎは産後の身体に酷と言えます。
ただし、全く動かないでいるとそれ自体が身体にとってデメリットとなることもあります。またメンタル面の問題も考えられます。
このページでは産後での運動のメリット、デメリットについての私見をまとめました。

産後の情報

腹直筋離開という言葉を聞いたことはありますか？

腹直筋離開は、腹直筋の左右を分ける白線という部分が左右に開いてしまい腹直筋の機能が落ちる状態です。
妊娠３５週で１００％、産後６ヶ月で３５－３９％の方が有していると言われています。
腹直筋離開を放置してしまうと、見た目の部分と腹直筋の機能低下による様々な問題が起こります。
このページでは腹直筋離開がどのようなものなか、どういう対策が必要なのかをまとめました。