産後は運動はしない方が良いのでしょうか？
産後は絶対に安静が良いのだろうか？
WEBを検索すると産後は安静にすることが必須とされている文言をよく見かけます。
確かに産後すぐは無理な運動や動き過ぎは産後の身体に酷と言えます。
ただし、全く動かないでいるとそれ自体が身体にとってデメリットとなることもあります。またメンタル面の問題も考えられます。
このページでは産後での運動のメリット、デメリットについての私見をまとめました。
産後に起こりやすい腹直筋離開とは？
腹直筋離開という言葉を聞いたことはありますか？
腹直筋離開は、腹直筋の左右を分ける白線という部分が左右に開いてしまい腹直筋の機能が落ちる状態です。
妊娠３５週で１００％、産後６ヶ月で３５－３９％の方が有していると言われています。
腹直筋離開を放置してしまうと、見た目の部分と腹直筋の機能低下による様々な問題が起こります。
このページでは腹直筋離開がどのようなものなか、どういう対策が必要なのかをまとめました。
産後骨盤矯正って必要なの？
産後の骨盤矯正は全員に必要なのでしょうか？
近年、産後の骨盤矯正を行っている整骨院や整体は多いです。しかし産後の骨盤矯正は必ずしもやらなくてはならないものなのでしょうか？このページでは産後の骨盤矯正がどんなもので、どのような人におすすめなのか、またどのような人にはおすすめしないのかを解説します。
産後利用できる公的なサービス
産後受けれらるサービスはいろいろある。
産後はとても忙しく大変です。そんな産後をサポートしてくれるサービスを調べてみると公的なものや、無料、有料を含め、沢山あります。
今回は産後受けられる公的なサービスをまとめました。産後の忙しい皆さんに参考にして頂ければ幸いです。
睡眠時間が減少するとリスクが上がる
産後は十分な睡眠時間の確保が難しい 産後の特に一年未満は赤ちゃんの授乳の関係で夜中も起きて授乳をしたりミルクを作ったりするため睡眠不足になりやすいです。 睡眠不足は健康に様々な影響を及ぼすことが知られています。 具体的に […]
産後の骨盤矯正はいつぐらいにやるのが良い？ [つくば・土浦・牛久・整体]
産後の骨盤矯正はいつごろに行うのが良いのでしょうか？またその時期に行うのがなぜ良いのかについて解説します。産後の骨盤矯正に興味ある方の参考になれば幸いです。
産後３～４ヶ月の方の不安を解消するのに必要なサービスは○○
産後３～４ヶ月の不安を解消するのに最も求めれているサービスは「子どもの発達・発育チェックです」です。 ※厚生労働省「平成２９年度妊産婦に対するメンタルヘルスケアのための保健・医療の連携体制に関する調査研究」mhlw.go […]
産後２～８週の方の不安を解消するのに必要なサービスは○○
産後２~8週の方はどのような不安を抱え、どのようなサービスを求めているかのでしょうか？厚労省の資料を参考にした結果最も求められているサービスは○○でした。